Tout d’abord,Ce que vous devez savoir sur les avantages d’une collation saine Articles ils regorgent de calories dont votre corps n’a pas vraiment besoin. La plupart dépassent une centaine de calories et sur une base régulière, ce nombre signifie déjà ajouter des pouces à votre cadre. La teneur en sodium des chips permet également à votre corps de retenir l’eau. Il en résulte un poids en eau qui peut vous faire gonfler et vous sentir indéniablement plus lourd.
Mais cela ne se produit que si vous choisissez des collations malsaines. Cependant, les collations peuvent être bénéfiques si vous choisissez des collations saines. Si votre idée des collations est limitée à celles mentionnées ci-dessus, cela ne fait que montrer à quel point vous en savez peu sur la variété d’aliments que vous pouvez réellement grignoter. Fromage faible en gras, produits laitiers et yaourts, fruits (séchés et frais), légumes (bâtonnets de carottes et céleri, pour n’en citer que deux), les craquelins à grains entiers et les noix ne sont que quelques-unes des nombreuses options de collations saines à portée de main. Retirez votre réfrigérateur de ces pâtisseries et boissons sucrées, remplacez-les par des alternatives nutritionnellement meilleures et profitez des avantages
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Des collations saines vous permettent d’augmenter votre apport nutritionnel. Vous n’obtenez pas tous les nutriments essentiels dont votre corps a besoin en un, deux ou trois repas principaux. Par exemple, l’apport alimentaire recommandé en fruits et légumes de 4 à 6 portions par jour peut être facilité si vous incluez une portion de légumes chacun pour le déjeuner et le dîner et une collation sur une banane ou deux avant le déjeuner et une pomme pour vous aider à traverser le après midi. En répartissant votre consommation de cette façon, vous donnez à votre corps les vitamines, les minéraux et les fibres dont il a besoin pour bien fonctionner.
Choisir des collations riches en nutriments comme le yogourt ou un mélange de fruits secs et de noix donne à votre corps cette explosion d’énergie dont vous avez tant besoin lorsque vous vous sentez particulièrement léthargique et somnolent. Bien qu’il soit plus facile d’atteindre le café et les beignets, ces collations ne contiennent que des sucres simples qui ne vous réconfortent que pendant un certain temps avant de vous faire «écraser». Lorsque cela se produit, vous devrez atteindre la boîte pour un autre beignet et vous rendre à la cafetière pour une autre dose de caféine. Additionnez toutes les calories
